Jahe atau Latin, yang disebut Zingiber officinale, memiliki manfaat kesehatan yang baik. Tidak hanya digunakan untuk rempah-rempah di dapur jahe, tapi juga bermanfaat menjaga kesehatannya, aromanya dan rasanya yang khas membuat bumbu ini sangat populer. Rasa pedas pada jahe adalah karena senyawa yang disebut zinger.
Memiliki begitu banyak manfaat jahe, inilah manfaat jahe ini. Mari kita lihat penjelasan tentang cara melancarkan haid wanita di bawah ini. Ini dia!
Tingkatkan nafsu makan
Rasa pedas itu bisa membantu menambah nafsu makan. Jahe memberikan rasa hangat dan nyaman dalam pencernaan. Ini membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh, sehingga saat perut terasa nyaman, nafsu makan juga akan kembali. Bila Anda merasa tidak memiliki nafsu makan karena sakit, maka makan jahe bisa membantu Anda.
Mengatasi flu
Musim transisi dan flu sering tak terelakkan, rebus jahe dan minumlah airnya. Dipercaya bahwa jahe bisa membantu penyembuhan flu, sakit tenggorokan dan sakit kepala, dan juga membuat tidur menjadi lebih padat saat tubuh relaks.
Pertahankan sirkulasi darah
Jahe mengandung kromium, magnesium, seng dan beberapa nutrisi penting lainnya yang dapat membantu tubuh menjaga sirkulasi darah yang baik. Bila sirkulasi aliran darah normal, mencegah tubuh terkena demam dan didinginkan oleh flu.
Mengatasi pintu masuk angin
Badan yang lelah dan melakukan perjalanan jauh, sering menimbulkan flu. Anda bisa mengatasi masalah dingin ini dengan mengkonsumsi jahe. Anda bisa mengunyah permen jahe atau minum jahe wedang.
Meringankan rasa sakit
Tidak hanya menciptakan rasa nyaman, jahe mengandung analgesik dan antiinflamasi yang cukup kuat untuk diandalkan karena ketidaknyamanan ringan. Kemudian Anda bisa makan jahe untuk mengurangi rasa sakit yang mengganggu.
Ladies, maka 5 manfaat jahe harusnya tahu. siklus haid ini bisa bermanfaat.
Minggu, 11 Februari 2018
Jumat, 08 September 2017
Alasan Mengapa Lari Pria Lebih Cepat Dibandingkan Wanita
Berlari adalah olahraga yang bisa dinikmati setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang tua, juga pria dan wanita. Tapi di banyak tempat dan acara, kebanyakan catatan berjalan lebih cepat untuk pria daripada wanita.
Mengapa pria bisa berlari lebih cepat dari wanita, tapi tekad, usaha dan durasi latihan begitu hebat?
Jawaban atas pertanyaan ini bervariasi, namun banyak yang terkait dengan perbedaan hormon dan ukuran tubuh antara pria dan wanita. Inilah penjelasannya.
Kekuatan otot adalah faktor utama yang menentukan seberapa baik seseorang bekerja. Pria pada umumnya mampu menghasilkan kekuatan dan kecepatan lebih tinggi daripada wanita karena memiliki massa otot lebih besar.
Baik pria maupun wanita memiliki jumlah serat otot yang sama, namun pria secara alami memiliki kadar testosteron lebih tinggi untuk menghasilkan ukuran serat otot yang lebih besar.
Hormon testosteron memiliki beberapa peran, termasuk dalam penyesuaian pembuatan sel darah baru, menjaga tulang dan otot tetap kuat sehat, dan mendorong pertumbuhan otot. Karena wanita memiliki kurang testosteron, wanita akan memiliki massa otot kurang dari pria.
Pada dasarnya, sebelum mencapai pubertas, tubuh anak laki-laki dan anak perempuan memiliki tingkat testosteron yang hampir sama. Namun, testosteron di tubuh anak akan naik secepat pubertas. Tingkat testosteron pria dewasa bisa 20 kali lebih tinggi dari wanita.
Dr. Emily Kraus, seorang dokter olahraga di Stanford Health Care, California, mengatakan bahwa hampir 80 persen kaki laki-laki dewasa berotot, sementara wanita hanya 60 persen.
Massa otot yang lebih besar ini bisa membantu pria berlari lebih cepat. Selain itu, wanita memiliki hormon estrogen lebih banyak dibanding pria, yang membuat wanita memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi dibanding pria.
Kapasitas paru-paru yang berbeda
Selain massa otot dan hormon, kemampuan optimal paru-paru untuk mengumpulkan dan menggunakan oksigen juga bisa menentukan siapa yang bisa berlari lebih cepat.
Wanita umumnya memiliki ukuran paru-paru lebih kecil dari pria. Perbedaan ukuran paru ini membuat kemampuan tubuh wanita menghirup oksigen maksimal lebih rendah dibanding pria.
Menurut sebuah studi di jurnal kedokteran dan ilmu olahraga, jumlah maksimum konsumsi oksigen pada wanita dalam kondisi normal (silent inactivity) sekitar 33 mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit.
Sementara itu, paru-paru pria bisa menghemat sekitar 42 mililiter per kilogram berat badan per menit. Ini berarti bahwa wanita harus bekerja lebih keras untuk menghirup oksigen untuk memenuhi kebutuhan otot mereka.
Ukuran hati berbeda
Ukuran hati wanita juga cenderung lebih kecil dari pada pria, yang berarti bahwa wanita memiliki lebih sedikit kapasitas memompa darah daripada pria. Hal ini membuat volume darah setiap kali dipompa lebih sedikit, sehingga darah dan oksigen yang dikirim ke otot wanita menjadi kurang.
Wanita juga memiliki jumlah hemoglobin kurang, protein dalam sel darah merah, yang mengikat dan mengangkut oksigen ke jaringan tubuh, termasuk otot, kata Kraus.
Terlepas dari alasan di atas, masih sangat mengesankan bahwa banyak wanita di luar sana yang dapat mengikuti peraturan cepat pria meskipun ada beberapa keterbatasan.
Rekor dunia pria 100 meter hari ini adalah 9,58 detik yang dipegang oleh Usain Bolt pada tahun 2009, sementara rekor dunia wanita 10,49 detik dikonfirmasi oleh American Florence Griffith-Joyner pada tahun 1988.
Mengapa pria bisa berlari lebih cepat dari wanita, tapi tekad, usaha dan durasi latihan begitu hebat?
Jawaban atas pertanyaan ini bervariasi, namun banyak yang terkait dengan perbedaan hormon dan ukuran tubuh antara pria dan wanita. Inilah penjelasannya.
Kekuatan otot adalah faktor utama yang menentukan seberapa baik seseorang bekerja. Pria pada umumnya mampu menghasilkan kekuatan dan kecepatan lebih tinggi daripada wanita karena memiliki massa otot lebih besar.
Baik pria maupun wanita memiliki jumlah serat otot yang sama, namun pria secara alami memiliki kadar testosteron lebih tinggi untuk menghasilkan ukuran serat otot yang lebih besar.
Hormon testosteron memiliki beberapa peran, termasuk dalam penyesuaian pembuatan sel darah baru, menjaga tulang dan otot tetap kuat sehat, dan mendorong pertumbuhan otot. Karena wanita memiliki kurang testosteron, wanita akan memiliki massa otot kurang dari pria.
Pada dasarnya, sebelum mencapai pubertas, tubuh anak laki-laki dan anak perempuan memiliki tingkat testosteron yang hampir sama. Namun, testosteron di tubuh anak akan naik secepat pubertas. Tingkat testosteron pria dewasa bisa 20 kali lebih tinggi dari wanita.
Dr. Emily Kraus, seorang dokter olahraga di Stanford Health Care, California, mengatakan bahwa hampir 80 persen kaki laki-laki dewasa berotot, sementara wanita hanya 60 persen.
Massa otot yang lebih besar ini bisa membantu pria berlari lebih cepat. Selain itu, wanita memiliki hormon estrogen lebih banyak dibanding pria, yang membuat wanita memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi dibanding pria.
Kapasitas paru-paru yang berbeda
Selain massa otot dan hormon, kemampuan optimal paru-paru untuk mengumpulkan dan menggunakan oksigen juga bisa menentukan siapa yang bisa berlari lebih cepat.
Wanita umumnya memiliki ukuran paru-paru lebih kecil dari pria. Perbedaan ukuran paru ini membuat kemampuan tubuh wanita menghirup oksigen maksimal lebih rendah dibanding pria.
Menurut sebuah studi di jurnal kedokteran dan ilmu olahraga, jumlah maksimum konsumsi oksigen pada wanita dalam kondisi normal (silent inactivity) sekitar 33 mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit.
Sementara itu, paru-paru pria bisa menghemat sekitar 42 mililiter per kilogram berat badan per menit. Ini berarti bahwa wanita harus bekerja lebih keras untuk menghirup oksigen untuk memenuhi kebutuhan otot mereka.
Ukuran hati berbeda
Ukuran hati wanita juga cenderung lebih kecil dari pada pria, yang berarti bahwa wanita memiliki lebih sedikit kapasitas memompa darah daripada pria. Hal ini membuat volume darah setiap kali dipompa lebih sedikit, sehingga darah dan oksigen yang dikirim ke otot wanita menjadi kurang.
Wanita juga memiliki jumlah hemoglobin kurang, protein dalam sel darah merah, yang mengikat dan mengangkut oksigen ke jaringan tubuh, termasuk otot, kata Kraus.
Terlepas dari alasan di atas, masih sangat mengesankan bahwa banyak wanita di luar sana yang dapat mengikuti peraturan cepat pria meskipun ada beberapa keterbatasan.
Rekor dunia pria 100 meter hari ini adalah 9,58 detik yang dipegang oleh Usain Bolt pada tahun 2009, sementara rekor dunia wanita 10,49 detik dikonfirmasi oleh American Florence Griffith-Joyner pada tahun 1988.
Minggu, 20 Agustus 2017
Remaja Ini Meninggal Setelah Lakukan Squat
Nasi nahas dialami remaja di China. Setelah melakukan latihan jongkok hingga 100 kali, ia roboh dan meninggal 10 hari kemudian.
15 tahun bernama Xiao Fei bekerja di sebuah perusahaan real estat di Provinsi Guangdong. Menurut ayahnya, Fei melakukan 100 sit-up sebagai hukuman karena ia terlambat bekerja Juli lalu.
Fei merasa tidak enak setelah melakukan jongkok, lalu minum beberapa obat. Tapi aku tidak bisa menggerakkan kakiku. Bagi ibunya, Fei dibawa ke rumah sakit untuk perawatan.
Pada tanggal 28 Juli, Fei tidak mampu mengangkat tangan dan akhirnya tidak sadarkan diri. Dikutip dari The Sun, dia dibawa ke unit perawatan intensif atau ICU, namun akhirnya meninggal karena gagal napas pada 7 Agustus.
Oleh dokter sehatituaku.com, Fei didiagnosis menderita sindrom Guillain Barre (GBS). Ini adalah kelainan saraf langka yang memicu kelumpuhan di berbagai bagian tubuh, dan berakibat fatal saat mulai melumpuhkan organ vital, termasuk paru-paru.
Dia tidak mengatakan apakah serangan GBS terkait langsung dengan gerakan jongkok 100 kali yang telah dilakukan Fei sebelumnya. Perusahaan itu sendiri mengakui bahwa Fei melakukan 100 squat, tapi bukan sebagai hukuman.
Perusahaan juga tidak menyadari bahwa Fei masih di bawah umur, karena dengan mendaftarkan remaja tersebut menggunakan identitas palsu. Remaja dikatakan meninggalkan sekolah untuk bekerja membantu ekonomi keluarga.
Squat adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih tubuh bagian bawah, termasuk otot paha, bokong dan paha belakang. Mulai dari posisi berdiri dengan kedua kaki terbuka lebar bahu, maka pantatnya mengetuk. Posisi punggung tetap lurus sementara lutut dipegang sehingga tidak maju melampaui ujung jempol kaki.
15 tahun bernama Xiao Fei bekerja di sebuah perusahaan real estat di Provinsi Guangdong. Menurut ayahnya, Fei melakukan 100 sit-up sebagai hukuman karena ia terlambat bekerja Juli lalu.
Fei merasa tidak enak setelah melakukan jongkok, lalu minum beberapa obat. Tapi aku tidak bisa menggerakkan kakiku. Bagi ibunya, Fei dibawa ke rumah sakit untuk perawatan.
Pada tanggal 28 Juli, Fei tidak mampu mengangkat tangan dan akhirnya tidak sadarkan diri. Dikutip dari The Sun, dia dibawa ke unit perawatan intensif atau ICU, namun akhirnya meninggal karena gagal napas pada 7 Agustus.
Oleh dokter sehatituaku.com, Fei didiagnosis menderita sindrom Guillain Barre (GBS). Ini adalah kelainan saraf langka yang memicu kelumpuhan di berbagai bagian tubuh, dan berakibat fatal saat mulai melumpuhkan organ vital, termasuk paru-paru.
Dia tidak mengatakan apakah serangan GBS terkait langsung dengan gerakan jongkok 100 kali yang telah dilakukan Fei sebelumnya. Perusahaan itu sendiri mengakui bahwa Fei melakukan 100 squat, tapi bukan sebagai hukuman.
Perusahaan juga tidak menyadari bahwa Fei masih di bawah umur, karena dengan mendaftarkan remaja tersebut menggunakan identitas palsu. Remaja dikatakan meninggalkan sekolah untuk bekerja membantu ekonomi keluarga.
Squat adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih tubuh bagian bawah, termasuk otot paha, bokong dan paha belakang. Mulai dari posisi berdiri dengan kedua kaki terbuka lebar bahu, maka pantatnya mengetuk. Posisi punggung tetap lurus sementara lutut dipegang sehingga tidak maju melampaui ujung jempol kaki.
Langganan:
Postingan (Atom)